腰背训练反馈｜WYZ的蛋壳健康用户故事

康复训练训练五，汗流浃背用时2小时45分 用脑锻炼 1.今天第一次体会到双腿硬拉，收住核心还能一起折叠了！同时也发现臀部后顶时不走直线，初始就向右侧咧开，和深蹲一个毛病，以后更加用心注意这点——走直线。 2. 深蹲这个大老难，问题因为多，注意这点那点又凸现了，稳定控制！走直线！三处联动！发力点前行！昨天又凸显了脚踝背屈不够问题，因为我的小腿比较长所以之前要多做踝泵来解决。 今天每组减少了10个，质量比数量更重要。 3. 期待后续压缩总时长。现在按照老师要求的组数次数至少得三小时，有时候会体力不支只能中间稍微延长一点休息时间，还要压缩总时长，否则长期下去身体会透支。