膝关节训练反馈｜WYZ的蛋壳健康用户故事

分享朋友们运动康复经验，学习！ 肌肉先激活，再加强，再运用，最后形成新的肌肉记忆。所以说动作质量>动作数量，动作细节永远都是最重要的。 每天训练都要思考和感受，想想膝盖的不适是怎么造成的，反复实验动作，到底什么动作做不了，做哪个动作膝盖疼？不要管别人怎么康复，每个人的情况不一样，一定要有自己感受。 自己是自己的疗愈师，不后悔，不埋怨。 有个小感悟，焦虑，迷茫时，不妨休息几天，不要把自己逼的太紧。两个月来，间歇性休息了很多次。停一下，等一下，缓一下，挺好的。让身体的智慧有机会发挥作用。