膝关节训练反馈｜1820368****的蛋壳健康用户故事

2019年5月左右，左膝第一次疼痛在打球时膝盖里面感觉突然扯到了一下，没有疼痛，就没在意，接着出去比赛就开始积水，卧床休息两个月逐渐消肿后开始做恢复，刚好一些8月左右，左踝外侧被撞了一下，当时也是没有休息开始水肿，去检查是骨挫伤，骨髓水肿，医生也是建议卧床休息，休息很久都没好，稍微做一点运动就涨疼，后来卧床休息加针灸，七八个月肿才消了一些，中间过程因为总是右腿受力，右膝盖也开始疼痛。2020年的10月才开始慢慢起来走路，11月开始恢复训练。当时康复机构安排练了一些蹬腿，内收，外展，前提，后收，骑单车，零重力跑步机的训练，训练一个多月以后，反而突然有一天，两个膝盖的半月板疼痛，每走一步都感觉刺疼，髌骨下面的位置也有疼痛，又开始休息，加上扎针理疗敷药，到现在积水还有一点。肌肉萎缩得比较多，一直走路都不能正常，上下楼梯都有疼痛，下楼梯只能侧着下，下蹲也有疼痛，不敢下蹲，走路只能走一小段，超过不了两百米。在蛋壳跟着李成秀老师练了两周，踝关节有明显的好转，胀的感觉基本消失了，走路也能用上力了，膝盖的积液也没有反复，站立和走路的时间也增多了。但因为两周的训练的时间还不长，所以再练一段时间后会再来反馈效果的。很感谢老师，很细心的讲解和安排计划，出现问题都会很及时的和我沟通，非常nice～最后希望大家和我都能早日康复！