膝关节训练反馈｜1774865****的蛋壳健康用户故事

今年五月份爬山伤到了膝盖， 然后上下楼梯平时坐椅子站起来膝盖都有点疼， 严重的时候只能站在路边歇一会儿，等疼痛缓解了才能走路……后来在知乎上看了几位做康复的老师的内容和课程，也关注了不少骨科医生和康复机构的公众号，康复内容都说得模凌两可， 不好尝试。在尝试张老师的体验课后，感觉平时走路好了一点点，特别是按照老师说的发力方式，下楼梯时真的不疼时，感到了震惊！！！这可能就是科学的力量吧～ 然后果断买了线上两周的体验课， 锻炼完平时走路，很畅快，并且上班也更觉得不那么累了。 体能也有很大的提升，特别是核心力量，也得到很大的提升。 之前休息了三个多月，都没有缓过来，按照老师说的练习，我是两周就有效果了，真的非常感谢～ 目前还在小学阶段，会继续学习。解决一下平时身体各关节弹响的问题，希望能尽快恢复到能跑跳自如，轻松爬山的阶段，克服运动的恐惧。 蛋壳的老师评估也很专业，线上看视频，就能准确地确认肌肉的发力。 经常练习自己觉得挺髋够了，老师一看就知道是臀部或者核心没有收紧，导致腰部用力过度，真的是很专业，不服不行啊～