膝关节训练反馈｜笑三少的蛋壳健康用户故事

很快两周的训练就结束了，右膝盖的酸胀明显缓解了许多，这个周末走了快一万步，第二天也没有太多的不适感，真是久违的感觉了，因此我对这个训练更有信心了。 我是运动过量，导致半月板二级加积液，已经静养快一年了。偶然在B站看到张老师的视频，觉得挺有道理的，但中间还是观望了几个月，又跑了好几个医院，无外乎开些消炎止痛的药加静养，期间没有明显的好转。最后是抱着试试看的态度报名了两周处方的训练，老师给我安排的是小学的内容。虽然是小学的内容，但由于静养太久，肌肉萎缩的厉害，完成起来还是很痛苦，基本上每天晚上需要花两个小时左右才能完成全部14套动作，刚开始更别提动作质量了。但一想到膝盖的不适以及想要返回运动场的迫切心情，还是咬牙坚持了下来。慢慢的觉得完成动作能稍微轻松点了。 我觉得自己还需要巩固一下动作，持续找到发力感，增强核心能力，大概两周后再进行下一个阶段，我想我应该会再次购买下个阶段的课程，希望能一直坚持到大学毕业。 感谢蛋壳的老师以及你们的康复课程，希望我能最终在这里获得运动的新生，也一样越来越多的人收益其中。