膝关节训练反馈｜1345730****的蛋壳健康用户故事

我从2018年做了膝盖手术之后，由于小小县城没有专业的康复机构，膝盖没有进行过系统的康复，导致肌肉萎缩膝盖疼痛！ 从8月底，购买了线上评估的课程，现在按照动作自己练了快一个月了，从老师那里得知膝关节的康复是一个整体，而不是单单的只练膝盖就可以了。从脚底脚掌，小腿，大腿，小腿后侧，还有核心肌肉，髋关节等一系列的综合练习之后，我现在可以慢跑。膝盖不再像以前那样疼痛。现在膝盖的力量比以前感觉强大。感谢这个课程带给我的力量但是我还是有一些小问题。可能是颈骨有点外翻的原因。我的脚踝有点疼痛。想让老师继续的指导，完全改善了我这一系列的问题。