膝关节训练反馈｜Donny的蛋壳健康用户故事

以前膝盖没事的时候我总觉得，锻炼总会对身体好的吧，没想到不科学的锻炼是这么伤身体，当膝盖刚出现问题的时候，想着自己这么年轻休息两天就好了，没想到情况恶化的如此快，积病成虎啊！我是一个轮滑爱好者，平时工作也不太忙，一个星期最少也要去轮滑两回，有时候四五回，一些高难度动作也经常尝试，本着生命不止运动不息的理念，持续了将近十来年，直到2020年12月份，当时跟同事一起爬山，突然感觉膝盖不适，然后休息了几天，发现状况也没有好转，就去三甲医院看了骨科，拍了CT后，医生说骨头没事，就是积液，给拿了一瓶氨糖（现在想象那个专家也是庸医），吃了一段时间也没有明显好转，上楼梯就疼，但是轮滑是我的爱好，中间也没有断过，就这样又持续了一年多，情况越来越不好，2022年5月份就去了专业的骨科医院做了核磁，医生也是说积液和退行性病变，给拿了洛索洛芬钠凝胶，贴了三天果然膝盖不适减缓，以为得救了，期间又去拿了30盒，但是到8月份又去复检的时候突然多了一条髌骨软化，让我非常惶恐，因为知道这个病的厉害（髌骨软骨不可逆），一度非常绝望，就不停的从网上寻找方法，艾灸，理疗，膏药，直到在抖音看到了蛋壳康复训练，认真听了几次直播，感觉很科学，就抱着试一试的心情买了两周的训练了，我的指导老师是李成秀老师，非常认真仔细，练习第一周之后就明显感觉走路时膝盖舒服多了，有力而且更加稳定一些，然后第二周我让李老师给我增加了一些有负荷的训练，我想早点好起来，刚开始有些动作一直把控不好，比如跪姿抬腿，死虫式，贝壳式，在李老师不厌其烦的指导下，终于慢慢掌握了动作的要领，能明显感觉到肌肉的发力了，后来自己又练习了两周，明显感觉核心力量加上，现在除了爬楼梯没有尝试，其他平路走，各种扭转急停，都没有感觉膝盖疼痛了，真的非常感谢李老师，我又买了两周的课程，打算进阶中学阶段了，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！