膝关节训练反馈｜1890301****的蛋壳健康用户故事

两周的小学康复课程结束了，我也说说我的体会，希望对大家有所帮助。我是今年2月9日，因为下楼梯踏空扭伤了左膝盖，当时在医院做了磁疗，超导，针灸，冲击波等治疗，两周后开始增加PT康复治疗，第1位美女PT师让我做靠墙静蹲，当天晚上左膝盖就痛得没办法入睡，过了一周换了一位帅哥 PT师，开始做直抬腿。后来又转到一家很有名的省医院治疗…这样子过了几个月，膝痛一直没有好转。人变得很焦虑，开始在网上寻医求药，无意中看到抖音上张翔炜老师的视频，就开始跟练，并在6月份买了两周的线上评估和课程。因为这个跟练没有经过评估，不知道哪些动作适合自己，哪些不适合，没有老师指导也不知道动作是否做对，所以练了两周，膝盖越来越痛，课程也没办法开始，只好又去了一家别人介绍的康复医院住院治疗，出院后我终于可以脱拐走路了，因此更加坚信运动的问题要用运动来解决，9月下旬我正式在蛋壳开始我的康复课程，两周的课程练习确实是很累，每一天锻炼的汗水都把衣服湿透了，可以拧出水来。没想到最痛最苦的竟然是泡沫轴放松的练习，但是走路时越来越轻松，就觉得一切都是值得的，谢谢傅老师对我的指导。为什么要选择蛋壳？就我个人的体验，蛋壳比较注重运动链的平衡，泡沫轴放松，拉伸训练等在课程里的安排就体现出来了，这是在康复医院里没有的，我现在觉得站立和坐的时间比以前要长，还有腰也比以前轻松。我现在更渴望的是能够像扭伤之前那样可以轻松的上下楼梯，起椅子起身和坐下。我现在准备购买中学的课程了，直到康复完全回归生活。