膝关节训练反馈｜浅心蓝的蛋壳健康用户故事

当时接触蛋壳是因为腰疼问题，两周评估课后再加上四五周的锻炼改善很大。这次购买的是两周膝关节评估课，膝盖和小腿走路不舒服。因为老师说过无评估不康复，所以还是选择专业的老师进行康复，不能自己乱做动作，那样没有针对性。 非常感谢我的康复老师李成秀老师，她针对我的情况进行精准评估，并循序渐进安排两周动作，我觉得这些动作都太适合我了，做完之后明显感觉臀部有力量了。李老师每天都非常有耐心批改作业，每一个动作都细致的指导，耐心回答每个问题，并给与我鼓励，真的是对我帮助太大了。 我每天都按照老师要求认真做动作，认真听视频中的每一句话，并且都按要求完成，注重质量的同时也要保证数量，用心去感受每个动作的发力感。运动是枯燥的，每天坚持两个多小时的动作康复，也是考验自己耐力和意志力的。我觉得一定要有明确的目标，一定要坚持坚持坚持，大家一定都会康复的，加油！