膝关节训练反馈｜1584410****的蛋壳健康用户故事

我是2020年11月份在实习期间 穿高跟鞋长时间站立导致膝盖积液磨损 （之前膝盖就是有伤的） 最开始也没当回事,拍了核磁开了药 后来越来越严重 还很焦虑每天都哭 走路很艰难 洗脸都要坐着 膝盖完全蹲不下 又去医院住院打针理疗 贴膏药 是有一点效果之后又打回原形！治疗长达1年 再后来接触到运动康复 做直腿抬高 然后刷到张老师的视频 那时候上海疫情张老师天天直播带我们做运动康复那些动作 练了好一段时间 觉得有好转！再三犹豫买了评估课 最开始做的很吃力 尤其是核心训练 不过每天都有进步 也感觉大腿有劲了不像之前发软无力了 ！我一度以为自己永远好不了了 有一句话“看似是我选择了运动康复 实则运动康复救赎了我” 做完评估每天都有跟练练习 就这样日复一日 生活也逐渐步入正轨 日常的生活走路走楼梯都没有问题了我还爬了山 一晃现在我已经可以做大学阶段的动作了单腿硬拉 单腿臀桥也从家转战健身房 希望所有病友们都快快康复哦 都练起来！