膝关节训练反馈｜1378583****的蛋壳健康用户故事
1378583**** 于 2023-06-05 20:23 公开分享
1378583****
2023-06-05 20:23
今天蛋壳康复第7天，半月板修复术后第45天，膝盖疼痛每天都在减轻，膝盖、腿都明显舒服好多，拽着扶手上楼时，右臀有了发力感。试了试新月式，右膝可以着地啦！走路戴着护膝感觉还好，不戴护膝的话，右腿就不由自主地高抬脚，膝盖伸不直。
虽然练了好几年瑜伽，激活腹横肌等几个训练动作也是这几天才体会到发力感。感谢周珊老师的细致指导。
术后一个半月的时间，了解了不少运动康复，要是术前知道这些，我想我一定首选做康复，而不是手术。我和老公一起做的一样的手术，一个月复查时医院康复科竟然说他不需要锻炼了，让我只继续做直腿抬高，我一听非常不认可，开始了蛋壳康复，老公看着周珊老师每天给我批改的作业，也相信蛋壳了，今天已购买评估和2周锻炼，高兴😄
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