腰背训练反馈｜苏菲猫的蛋壳健康用户故事

今天状态也不错，起床后走动了一会儿，坐着吃饭没问题。从昨天开始进行“摆脱腰突”课程训练，昨天练完感觉很好，今天练猫伸展的时候有点不适，猫伸展这个动作要暂停了。就像tianci说的，运动康复就是与身体的对话，随时根据身体反应来调整。 犯病这段时间，蛋壳上那些积极康复的病友的帖子，给了我莫大的精神力量。对于中青年患者来说，腰突带来最大的痛苦是心理上的，因为我们上有老下有小，要工作要养家。记得当初在香港犯病的时候，我心理上一下子垮了，当时一个念头划过脑海，就是我这些年的努力（考研，申请留学，以及留学一年的刻苦学习）白费了，我的职业生涯完了。当时就是靠着蛋壳上的帖子，一点一点做心理建设重新建立起对生活的信心。绝对卧床的时候就看闹闹的阳光的帖子，她的心态那么乐观，阳光，感染和鼓励着那时痛苦卧床的我。还有tianci，陈小菜，丽君，坚持锻炼的土豆……我一方面学习他们面对疾病的心态，一方面学习他们对于康复运动的坚持。真的感谢这些前辈的记录，看到他们从症状严重到恢复正常工作生活，我受到了莫大的鼓舞。别人能做到的，我为什么不能呢？ 过去，我没有坚持下来康复运动，现在复发了追悔莫及。我也曾经痛苦于自己的不能坚持，好了伤疤忘了疼。因为我之前做的“核心训练”太苦了，要做到位，做够时间，就要承受疼痛，我形容如同上刑一般。我本来就不爱运动。这次复发让我彻底惊醒了。用每天锻炼那一点痛，换来病情的稳定，我十万分的愿意。拿出我考试学习的毅力去坚持！我对自己有信心。