膝关节训练反馈｜1346639****的蛋壳健康用户故事

关于遇见：去年三月得知自己得了膝关节退行性关节炎时，真是晴天霹雳。很多没来得及实现的愿望都化为泡影了：没法来一场说走就走的旅行（不能走太久）；没法跑跳了，没法爬山了……每天黑夜都睡不着，想到自己很快就会和周围的老年人一样，就难受的哭。接下来，每天不敢多走，小心翼翼，生怕腿疼。戴上了护膝保护关节，平时随意逛的大小公园都避开。浑浑噩噩地过了一年，直到在小红书上刷到了蛋壳。本来是抱着试试的心态，反正拍了很多片子了，反正不练就废了，那就试试呗。 关于坚持：心动不如行动。果断的约了张老师的线下课，由于各种原因，终于在六月份在老师指导下做了一次评估。评估过程很专业，自己表现很菜。各种动作要么是不规范，要么是肌肉没有力量。老师鼓励我要坚持。自己却觉得坚持是很难的一件事。在八月开启了为期两周的锻炼。认认真真地对待每一个动作，我的想法很简单：不着急，做到位。李老师指导得很认真细致，核心是否收紧，双腿打开幅度，盆骨有没有保持稳定……有图片有文字有语音。感觉在不断吸收新的知识。每天练习起来都是痛苦的不得了（我平时爱动但不爱运动），但两周结束后，护膝摘下来了，腿不像以前拖着走路，心里也有底了。 关于选择：李老师说还要巩固五周，稳定性，动作标准度还需要多加练习。我还是会坚持下去，比起打玻璃酸钠，坐轮椅，遛弯散步不出门，选择蛋壳就是有百益无一害的事情啊。我发现很多人这疼那疼，就是想吃药解决问题。其实，运动康复多香啊，不伤害脾胃，还能让你更健康。我向老公推荐了，他准备试试解决足底筋膜炎。如果有其他朋友遇到类似问题，我还会选择向她们推荐蛋壳。运动对于普通人来说，确实有难度。但选择专业的蛋壳，且坚持下来，就能收获健康快乐的生活。我觉得太值得了！ 感谢遇见蛋壳健康团队，感谢张老师和李老师🌹🌹