膝关节训练反馈｜1551780****的蛋壳健康用户故事

第二周总结来啦， 两周的训练下来，脚掌与臀部计量增加的特别明显。走路的时候有意识的运用脚掌与臀肌发力，能明显感到膝盖上方股四头肌的压力减轻了。走路有点上下颠的感觉，特别好玩。 我个人训练的经验是要充分尊重身体疼痛与疲惫的感觉。因为再科学的训练计划也难以考虑到每个人、不同部位肌肉的脆弱程度，而疲惫与疼痛就是应该训练多少的最好指示器。 在此要感谢李成秀老师的耐心指导。因为缺乏运动康复观念，我的膝盖曾经有几度重复受伤的状况，特别容易发炎。这导致我的膝盖很难完成小学水平的训练，常常有那种完成训练没力量录作业、甚至第二天没办法训练的情况。李老师总是耐心地等我上传作业，或者宽容地接受我休息的要求。这让我的心境平和了许多。谢谢李老师，嘿嘿