线上运动康复训练反馈｜阿原的蛋壳健康用户故事

经过六周的学习，让我体会了到了禅修方法中的内观，其意思是“观察如其本然的实相，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程，开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力，等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、以及无我的普遍性实相，这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。”无论身心亦是如此，在之前的操练中，盲目跟着网上的一些视频做一些动作，无从觉知自己的错误而不得要领。而周珊老师经验丰富有耐心，有针对性的对我个人的情况分析指导，授人以鱼不如授人以渔，使得我在了解最基本理论之后，去掉平时日常发力的坏习惯，再进行循序渐进的练习。不仅整个人状态好了，心态积极了，体重也减轻了，非常感谢周珊老师！另外app可否有下面两点改进：1，练习每个动作之后想退出，右滑屏幕不能退出，必须点左上角返回键，不够便捷。2，练习的时候会听音乐，可否在程序设置里加入一键关闭所有声音，就不用进入每个动作都关闭一遍声音了（手机不设置静音模式）。一点拙见，望采纳，感谢！