膝关节训练反馈｜WYZ的蛋壳健康用户故事

38度的高温连续的7天苏州游玩，每天步数基本都在17000步左右，单侧还提着5斤重的兜子，不会骑车只靠步量，有一天尽然走了26000步，让我都惊讶了，开心这一路腰和腿都没犯毛病，2年的锻炼不是白付出的，这步数这体力我自己都佩服！锻炼关键得用在生活中，生活中运用动作模式也是在锻炼。我走路用臀用脚滚动，核心收紧，骨盆对位；蹲厕膝不内扣；上桥下桥、坐地铁都需要上下走楼梯的，先发力再做动作，我按老师要求尽量到，一看江南美景有时也会忘记滴，我完好回到家了！欣喜之情溢于言表，是不是算能回归正常人生活了呢，窃喜！ 出来快3个月了，这3个月锻炼基本也没按计划，修整后继续康复锻炼，加油！