膝关节训练反馈｜ZP的蛋壳健康用户故事

起床时腰部刺痛，无法移动。后来查出轻微腰椎间盘突出，骶骨隐形裂，末节腰椎双侧峡部裂。理疗后恢复运动能力，但长年会有不适感。长期篮球运动和久坐缺乏系统力量训练，导致左腰僵硬，左腿麻痹。再后，可能由于体态错误，增加了崴脚风险，多次崴脚后没做康复训练，左脚勾脚背曲能力弱。另外，习惯左手肘撑坐侧躺姿势，坐站姿偏左，导致左肩左肘长期酸胀。最后，左膝习惯内扣，最近两年膝盖上内侧疼痛。大多都是左侧的不适感。 已经做了腰部核心训练，腰部问题渐渐有好转。