膝关节训练反馈｜1531782****的蛋壳健康用户故事

曾经我是个羽毛球爱好者，一周四五场，每场两三个小时高频运动。去年八月突发膝关节肿痛，休息半个月后不见好转，无奈来到医院检查，核磁报告显示半月板三级损伤，九月底做的关节镜手术，术后按照医生嘱咐每天直腿抬高等术后康复练习，半年后再次损伤殃及髌骨软骨，情况比手术前更严重，一个多月才慢慢消肿，两个月内无法单腿站立，成为医院康复科常客，期间也去过几个私立康复机构，体会到什么叫做膝关节损伤后的康复是个漫长的过程。 偶然在抖音上看到张翔伟老师和杨帆老师的视频，关注了很久也纠结了很久，后因损伤部位一直未见好转下定决心来到蛋壳健康上海康复中心找到杨帆老师做了评估，结果是左腿前侧紧张后侧无力，外侧紧张内侧无力，大腿肌肉前后失衡，左右失衡，难怪我努力锻炼了那么久依然无法久站，无法正常上下楼梯，顿时被杨帆老师的专业知识折服。因为我那一刻才知道一直疼痛的原因，应该如何锻炼，为什么这样练，通过多少时间的训练可达到什么状态，果断报班。 我的康复师陈文婷老师，她本来已用颜值和热情激发了我的积极康复的心态（因为我是个颜值控），但最终打动我并让我坚持不懈的对康复充满信心的是她的专业和敬业，每周一对一的跟练都会有四五组训练动作，并且每次都将动作的细节、作用、底层逻辑清晰表达，训练前理疗和手法，训练后拉伸，一遍遍叮嘱回家要按照训练计划练哦。很快，训练不到两个月，通过了训练的小学阶段和中学阶段，目前在跟练大学阶段训练动作，相信学完大学阶段动作我就可以重回运动场了，目前除了下楼梯还不太顺滑，其他日常生活不受影响，真的很感谢陈老师总是满满正能量，不断激励我加油💪、你行的😅、你比别人进步的快、你有乐观的心态康复的更快……，一个能量满满的漂亮的小姑娘带给我的是快乐康复的心情和信息。 我很感激看到张翔伟老师的视频分享，感恩遇到杨帆老师的专业评估，感动来自陈文婷老师满满的正能量，感恩遇见你们🙏，感谢有你们🙏