腰背训练反馈｜我叫熊二岁的蛋壳健康用户故事

今天第一次跟着新版的蛋壳健康App进行核心训练^_^。之前我在Keep和健身房做过很多关于核心的训练。然而以前，我对于核心的理解比较模糊，粗略地认为核心等于腹肌。在蛋壳健康里上完第一课，发现核心训练更多的是平衡与功能，所以这个课程第一课就是呼吸的认知——也就是腹式呼吸。这个课程与腰突无痛的康复课有很多相似的地方—鸟犬式、死虫式。但是也有添加一些之前没接触过的项目，比如RKC平板支撑，以及我在康复机构之前接触过的侧桥（腰部训练）蛋壳健康新推出的这一课程理清了我的核心训练思路。以后会努力打卡和总结，希望自己早日康复。