肩颈训练反馈｜Lucas的蛋壳健康用户故事

由于工作常年对着电脑，所以颈椎一直有问题，偶尔会手麻。 之前也就每天偶尔做做米字运动放松，动作也不规范，锻炼也不规律。 昨天出了颈肩课程，第一时间就买了。今早练了一下，说实话比想象的要累， 酸、涨、痛，靠墙天使还有弹响。3组真做不来，每个动作也就做了两组。 循序渐进吧，慢慢摸索。 另外，课程里，每个动作有个动作精讲，主要都是动作要领，这个挺不错。