腰背训练反馈｜Michelle的蛋壳健康用户故事

今天在蛋壳打卡了核心加强训练，平板支撑，侧桥，四点支撑，这几个动作对腰突康复真的太有帮助了，不练你永远不知道有多神奇（别问我为什么知道，因为我已经坚持练了一年的核心）。想早点恢复无痛，核心训练一定是必不可少的。 今天在以前训练的基础上加了死虫子，可能是我平时练的比较少，所以今天练的面部肌肉都代偿了😂 总的来说，核心训练在刚开始进行的时候确实需要付出很多汗水，但是，当你开始打卡核心的时候，说明离康复也不远了！