膝关节训练反馈｜Lijuan 的蛋壳健康用户故事

Lijuan 于 2020-08-12 23:20 公开分享

Lijuan

2020-08-12 23:20

昨天试了核心训练的课。通过David老师的四周摆脱膝盖疼痛课以后，膝盖的稳定性和臀肌能力的上升，是应该进阶到下一个阶段的身体核心力的训练了。试用课安排的一如既往的好，也包括动作示范和精讲部分。精讲对有每个训练的人来说太重要了。期待自己通过核心训练后有一个更大的进展！

精彩评论

天亮说晚安

4周核心训练课，你是按要求完成还是多练习啊

2020-08-13 15:39:59

Lijuan ：@天亮说晚安我一般都不会多练，情愿多样花多练习其他的动作

天亮说晚安

你好你的关节有弹响吗，怎么做到这么快缓解疼痛的？

2020-08-13 12:43:01

Lijuan ：不用谢，希望你也可以无痛了。

天亮说晚安：好的谢谢你

Lijuan ：@天亮说晚安膝关节还是有都，比如做弓箭步的时候。疼痛就是认真的做完那四周课以后，疼痛基本没有了。就是做的时候动作要标准，不一定要做很多组。有些动作有困难的，或者做的时候膝关节很痛，就暂时不要去做了。