髋部与骨盆训练反馈｜🍋Leona🍀的蛋壳健康用户故事

骨盆前倾太常见了，久坐人群必备哈哈。自从来了蛋壳学习了各种知识，一眼就能发现身边骨盆前倾的人。这套课程帮助我们找到骨盆前后倾的感觉，有意识的调整自己骨盆的位置。并且加强核心力量，强化骨盆周围肌肉，让它能在正确的位置上。非常的有针对性，感觉很不错！ 其实这个课程训练的形式很好，虽然很多动作大家都知道，但是如何有效的组合，每天训练哪些动作，练多少，还是有个指导比较好。比如我，这些动作都练过，但是跟着训练的安排循序渐进能体会到更有效果。