髋部与骨盆训练反馈｜陈小菜的蛋壳健康用户故事

练了一周核心课程。小总结一下。核心力量增加一点点，之前做瑜伽球臀桥抖得狠，现在明显不逗了。也更认真的研究了一下动作。之前鸟犬总觉得很轻松，原来是我的动作不到位。所以练了寂寞吧。纠正了动作能感受到腹部发力了。学习了核心理论也对训练时减少了弯路。