髋部与骨盆训练反馈｜乔龙双的蛋壳健康用户故事
乔龙双 于 2020-11-24 21:14 公开分享
乔龙双
2020-11-24 21:14
22号在上海线下评估，评估结果主要原因就是臀肌力量很弱的，大腿后侧力量很弱，发力模式不对，找不到发力感，锻炼没效果。经过在现场锻炼，纠正姿势，指导发力，刚刚一会儿的功夫就满头大汗，肌肉没力了。回来立马买了个小沙袋，练习大腿后侧和臀部肌肉，今天到货，练起来了，发力感满满，深蹲明显感觉压力不大，并且姿势比以前到位了，可以蹲的更深了，最主要练了一个多小时没有出现不适，开心😁
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