膝关节训练反馈｜半夏二陈四君子的蛋壳健康用户故事

张老师的评估很专业，每一步的有理有据，确实是科班出身。比如我的肩关节弹响一下子就指出是外旋肌力太弱了，需要锻炼冈下肌和小圆肌。然后学动作就很有目的。 我的髌骨软化膝盖痛主要还是发力模式出了问题，还有就是臀肌薄弱，核心力量不足。老师的三阶段理念很适合受过运动损伤的人，现阶段主要是找发力感，锻炼单关节和多关节肌肉！为了努力回到第三阶段的日常生活和运动之中！ 😄，平时站立也要学会用肌肉发力。总之我觉得david老师讲得很清楚，态度也诚恳，北京话非常好听！