膝关节训练反馈｜1398512xxxx的蛋壳健康用户故事

一个周期的膝盖恢复训练结束！效果还是比较满意的。早在十多年前就发现膝盖有时会发出咔咔的声响，一点没在意，近几个月由于锻炼时间加长加多，慢慢发现膝盖越来越不舒服，咔咔咔声响越来越大。很多平台上看见医生，专家说是髌骨软化还教了锻炼方法，自己也跟着练习，结果膝盖没有好转反而更加疼痛。偶尔在抖音看见张老师视频，没有犹豫就报了线上训练。老师和他的助理很负责，给我评估后拟定了训练计划。在这个训练期间，我有不明白的训练动作，就发视给老师看，老师认真给予指导，也根据我的具体情况调整训练动作，一个周期下来，我僵硬疼痛的膝盖缓解了很多。当然膝盖的彻底恢复还需要再接再厉的练习，老师们在我训练周期结束后 也给出了以后训练的动作和建议。真的很谢谢张老师及他的助理们的帮助， 膝盖的恢复我一定加油！