膝关节训练反馈｜1588938xxxx的蛋壳健康用户故事

十一月底做的线下评估，这其实是我第一次付费咨询。 对于喜欢从互联网寻找免费资源的资深人士来说，这是很难迈出的一步。 所幸，我走了这一步。两年来，我找了数不胜数的视频，静养，靠墙静蹲，后脚跟拉伸。现在回看动作有对的有错的。但是最重要的点没有找到，总是静养一段时间感觉好了，稍微带护膝运动一场又伤了。 最近两个月按照几个动作练，核心力量大了，走路站立用上臀部力量。感觉得到在逐步恢复中。