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腰突康复的合理外援——线上康复指导
易烊千玺的老爹鞋原文作者 · 小红书 · 2023-05-04
一次线上评估，让作者重新理解康复训练与身体整体状态的关系。
根据作者公开笔记整理，非原文逐字转载。以下感受为作者个人经历，图片保留原帖顺序。
在就诊之后，寻找具体的训练指导
作者分享了就诊后仍不知道如何安排康复、判断动作是否合适的困惑。作者采用线下康复门诊与线上指导相结合的方式，尝试弥补日常训练指导的不足。
为什么尝试线上评估
作者关注当地康复资源、往返时间和费用，也看重动作图示、训练讲解及根据测试视频给出的个性化反馈。文中提到，线上评估指出了作者此前未留意的肩部高度差，让作者开始关注不同身体部位之间的联系。
她如何看待这类服务
作者把线上指导视为线下资源有限时的一种补充，并说明部分服务需要付费。这是作者的个人选择与体验，不是对所有腰痛或术后用户的统一建议。
