运动康复用户真实案例

昨天去老师那里评估了，本来看膝盖疼痛问题的。除了膝盖问题老师还看了我的体态，指出了我头前倾等问题。做完详细评估后，跟着老师做动作，老师要求我回家后继续练习这些动作，两周左右能够找到对应肌肉的正确发力感。我希望早点康复，能够恢复正常的工作和学习生活状态。

深圳12月27号约的2课时， 线下评估+康复训练。 首先David老师很专业，通过一些动作很快就指出了我身上的体态问题， 像脚踝背屈受限，臀中肌无力，膝盖内扣, 髋关节内旋等等；后面在老师指导下练习了如何用脚踝发力，正确上楼梯，真的学到了很多，后面的康复训练主要是针对我的薄弱部位， 练完以后臀部跟大腿后侧真的酸爽得一批，感觉很棒哈哈哈。 其实以前自己有网上找视频瞎练，心理没底就很难坚持也没啥效果，现在在老师提供的针对训练下练习放心了很多，希望能坚持练习下去，早日康复。

之前老师都是去上海，虽然杭州距离上海不远，可是再加上我本来就住得偏远，一来一回得折腾不少时间，而我再过一阵子就要考试了，实在抽不出时间。结果老师居然来杭州了！！！！这时候还不预约线下要等过年吗？？ 老师看起来就是个精神小伙啊，特别亲切友好，面对我各种问题都不厌其烦地回答，特别有耐心！！！！线下评估大概花了一个小时这样子吧，整个过程老师会让我做一些动作（测试），不知道别人是怎样的，反正我有任何感觉都会跟老师反馈。比如老师要求大腿出力，我？？？我一条腿抬起来真不知道是哪里出力，所以就直接反馈。做什么臀桥运动的时候，腰有一个点会疼，也是直接跟老师说的。 老师让我每天运动大概三四十分钟这样，好吧我承认我之前都不做运动的，能躺着绝不坐着，能坐着绝不躺着。今天刚收到电子报告，从今天起就要每天花大概半小时做运动了，希望身体能好起来～