运动康复用户真实案例

非常超值的课程，在国外这边看了很多康复师，花了不少钱，但是膝盖问题都没有解决，一直都是在反反复复地受伤。之前一直都是对线上评估，线上训练持有怀疑的态度，但是这次参与这个课程完全打消了我之前的念头，真的是觉得受益颇深。 课程一开始评估出了很多自己没有意识到的体态问题，四周每周都有不同的定制动作，在课程群中问问题也每次都能很快得到答复。经过了几周的训练疼痛已经有所改善，从小到大一直都很差的柔韧性也提高了很多。非常感谢David和他的团队！

第二天 大腿后侧的肌肉感觉自己以前很少用，一腿支撑，一腿抬起时发现支撑腿力量不够，需要扶住固定物帮助保持平衡。老师的录像要多看，多模仿，这样日常生活中就可以用起来了。

张老师的评估很专业，每一步的有理有据，确实是科班出身。比如我的肩关节弹响一下子就指出是外旋肌力太弱了，需要锻炼冈下肌和小圆肌。然后学动作就很有目的。 我的髌骨软化膝盖痛主要还是发力模式出了问题，还有就是臀肌薄弱，核心力量不足。老师的三阶段理念很适合受过运动损伤的人，现阶段主要是找发力感，锻炼单关节和多关节肌肉！为了努力回到第三阶段的日常生活和运动之中！ 😄，平时站立也要学会用肌肉发力。总之我觉得david老师讲得很清楚，态度也诚恳，北京话非常好听！

还是非常有用的，之前困扰我了三年的膝痛，买这个课程以后的一个星期之后有明显减轻疼痛。知道了训练方向不在像以前一样盲目训练，这是购买这个课程最大的收获