我是突然起不来床了，腰部又酸又疼完全无力，煮面的小锅都拎不动，腰突来的如同疾风骤雨，然后去医院查才知道是腰突!在几年前一直各种腰部不适，走路腿脚发麻，都不知道是腰突!
说这个主要是我深刻的体会到，腰突，颈椎等问题，如果有专业的知识，专业的老师指导，真的都是可以避免的身体伤害!我想大多数人跟我我一样，没腰突之前，甚至不知道腰突是个什么东西!
我觉得也是不幸中的万幸，因为当时症状很严重，我不知道该怎么办，医生说的都不仔细，而且他推荐的小飞燕这些动作我根本做不了，关于康复医生说的最多的是，不要提重物，多休息，可是我觉得，如果仅仅是这样，应该不能治本，虽然我知道，腰突了，就不可能完全恢复如初，但是我希望能找到更科学，更值得信赖的方式，哪怕只是改善，因为腰突人群，首先要解决的是，在现有的病情基础上不要再加重，不要再有新的突出，我查出来的时候，已经突了两节了！
然后就在百度上，各种找帖子，看别人怎么说的，怎么恢复的，机缘巧合看到了阿夏桑的文章，然后又找到了蛋壳，然后看了一下app之后，立刻报名买了腰突康复课程，那个时候我完全不懂怎么康复，怎么做动作，群里的情况我也不太了解，好在有阿夏桑和蛋壳小助理耐心的解答，慢慢大概搞明白了！
开始走了不少弯路，因为动作很多都没做过，加上当时我还处于疼痛期没有完全过去，又是一个人生活，没人照顾我，所以恢复的比较慢，在尝试练习动作的初期，可能会有不习惯，不舒服，甚至怀疑都是正常的，因为每一个来到蛋壳的人，身体状态都是不一样的，每个人做完动作的感受也是不同的，我的建议是，如果疼，先放放，等疼痛期过了，再从最简单的呼吸开始，简单的能够接受的动作开始练习，坚持一段时间，绝对会有效果!
如果没有腰突，只是偶尔久坐劳累等，腰部不适，这些动作也非常适合用于日常保健，自从我加入蛋壳，各种跟身边的亲人朋友安利，就是因为像这种毛病，真的是只要有科学的理念，就不会让身体受伤，我们国家的教育体系决定了，大多数人对于身体的构造和健康的基础知识认知不足，我特别希望蛋壳越做越好，越来越多的人开始重视身体健康的根本，那就是合理并且科学的锻炼!
希望大家都能够不得腰突，能够更好的享受生活!
